A respiração é a nossa primeira necessidade.
Vem antes de comermos, antes de bebermos, antes de nos exercitarmos, antes de trabalharmos, antes de pensarmos.
Respirar é instintivo. É algo que não planejamos e não conseguimos evitar.
Respirar bem ou corretamente, pode ajudar a melhorar nossa qualidade de vida e minimizar dores.
Respirar corretamente significa puxar, lentamente, o ar pelas narinas e não pela boca.
A reeducação respiratória previne doenças, reduz o estresse, a hipertensão, a depressão; desacelera e previne o envelhecimento; auxilia no emagrecimento; ajuda a tranquilizar o emocional, induzindo ao relaxamento; ajuda a não deformar os ossos da face e dentes, zelando pelas estruturas bucais, melhorando também gastrite nervosa e enxaqueca.
Em casos de apnéia , a respiração correta é imprescindível, pois propicia um sono mais repousante.
O processo respiratório, de inspirar e expirar o ar corretamente, permite ao corpo absorver o oxigênio de que precisa para produzir energia e, depois, eliminar o gás carbônico, que é resultado das reações químicas que ocorrem em nosso organismo.
O aparelho respiratório é formado pelos pulmões e pelos brônquios, que são como tubos, pelos quais o ar entra e sai dos pulmões.
O ar inspirado, pelo nariz e pela boca, passa pela traquéia e entra nos pulmões, por meio dos brônquios e bronquíolos.
Os pulmões são órgãos esponjosos formados de milhões de saquinhos de ar, os alvéolos.
É através deles que o oxigênio entra na corrente sanguínea e o gás carbônico é expelido do organismo.
Durante o processo, o diafragma, uma lâmina muscular localizada entre o peito e o abdôme, se contrai e se relaxa num movimento ritmado, fazendo com que as costelas e os pulmões se expandam, sugando o ar, e encolham, forçando o ar a sair.
A respiração correta exerce uma massagem nos órgãos do corpo, fazendo com que eles trabalhem perfeitamente.
Portanto, devemos ficar muito atentos à nossa respiração, para que ocorra, sempre, da forma correta, nos ajudando a obter mais saúde e qualidade de vida.
BORARESPIRARDIREITOGENTE!