Caminhar é um excelente exercício, mas nem sempre lembramos disso, não é?
Além de ser um ótimo aeróbico, é politicamente correto, pois abrimos mão de transportes como carro, ônibus, etc. , que representam prejuízo ao meio ambiente e à nossa qualidade de vida.
Afinal, ninguém precisa de mais poluição na atmosfera e mais trânsito e engarrafamentos nas cidades!
Por isso, sempre que possível, realize seu percurso, ou parte dele, a pé.
Se você parar pra pensar, verá que, em muitas situações de sua rotina, é possível substituir seu meio de transporte habitual, por uma caminhada.
Terá apenas que se planejar e, talvez, sair mais cedo.
Mas, do jeito que está o trânsito atualmente, pode ser o contrário!
É provável que você chegue mais cedo se for a pé! :)
Brincadeiras à parte, devemos lembrar que todo exercício é importante.
A vida está cada vez mais corrida e o tempo parece cada vez mais curto.
E, quando a coisa aperta de verdade, o horário da academia é o primeiro a ser sacrificado.
Mais uma razão para inserirmos a caminhada em nosso dia-a-dia.
É tipo "dois em um" ! Exercício e transporte.... ;)
Lembre-se de utilizar um calçado apropriado, pois o objetivo é se exercitar com qualidade e, não, ganhar uma inflamação nas costas ou nos joelhos!
Se você trabalha de salto, leve uma bolsa maior, com um par de sapatos e vá caminhando de tênis !
Todos saem ganhando e você pode considerar-se de missão cumprida, mesmo se não for à academia!
BORACAMINHARGENTE!!!