A expressão pode, às vezes causar "preguiça" , em quem quer emagrecer mas tem resistência a mudanças.
Afinal de contas, todos já estamos acostumados a um tipo de alimentação e a uma rotina, não é mesmo?
Pode ser difícil sair da zona de conforto.
E você diz: "A essa altura, vão querer que eu mude completamente meus hábitos?"
Acalme-se. Esse processo não precisa ser tão radical nem tão tão drástico assim.
A reeducação alimentar consiste, sim, em algumas mudanças em nossos hábitos. Até, muitas vezes, nos horários em que fazemos nossas refeições.
Mas pode ser feita de forma gradual, respeitando algumas características e preferências de cada indivíduo.
É claro que alguns ítens, como diminuir o consumo exagerado de doces e gorduras, ou a diminuição da ingestão de carboidratos, são comuns a qualquer programa de reeducação alimentar.
Mas, como sempre digo, é imprescindível que todas as nossas ações e pensamentos, possuam uma alta dose de equilíbrio.
Dietas radicais parecem ajudar a curto prazo, mas tem-se que prestar muita atenção ao lado nutricional.
Emagrecer deve significar perder gordura e não saúde.
Se estiver com dúvidas quanto à dieta a ser adotada, procure um profissional, como um nutricionista ou endocrinologista e diga a ele a meta que pretende atingir.
Ele, provavelmente, vai fazer uma avaliação mais minuciosa e indicar a alimentação adequada a seus objetivos e a seu organismo.
O que deve ser sempre lembrado, é que a "GRIFE" da dieta não é importante.
Qualquer dieta adotada será eficaz se for cumprida com foco e disciplina.
E, outro ponto vital para sua reeducação alimentar dar certo: atividade física.
Essa é a receita do SUCESSO: Uma dieta equilibrada, aliada à prática regular de uma (ou mais) atividade física.
Comece já! Junto com 2015!
E colha os frutos durante o Novo Ano que começou!
BORAMANTERAFORMAGENTE!!