É muito comum eu ouvir comentários do tipo:
"Faço academia quase todos os dias mas não consigo emagrecer..." ou "meu metabolismo deve ser muito lento, faço tanto exercício aeróbico mas não perco peso..."
E muitos outros desse tipo.
Talvez essas pessoas estejam fazendo a conta errada.
Na hora em que for decidir se quer perder peso, manter ou engordar, ganhar massa, o cálculo é muito simples.
Tão simples quanto 2 + 2.
Se deseja perder peso, queime mais calorias do que consome.
Se você está com seu peso ideal e quer, apenas, mantê-lo, consuma o suficiente, equivalente ao que irá queimar.
E, para quem deseja ganhar peso ou massa, a conta é ao contrário: deve consumir mais calorias do que queima com as atividades praticadas.
Mesmo tendo uma rotina diária que inclui atividades físicas, não podemos descuidar da alimentação.
Nós somos o que comemos.
E isso vale para todos os dias. Não apenas para de vez em quando.
Sabe aquela frase tão falada ultimamente:
"No Pain No Gain"? Ou seja: "Sem Dor Sem Recompensa".
É isso mesmo, só que não precisamos encarar como dor ou como um imenso sacrifício.
Apenas devemos refazer as "nossas contas" e ver se há algum elemento sobrando nessa equação, na parte da alimentação ou na parte do esforço físico, para, assim, obtermos o resultado desejado.
Simplificando, a equação fica mais ou menos assim:
AC + QC = CI
Entenderam? Não? Vou decifrar:
Alimentação Correta + Queima Calórica = Corpo Ideal
Simples né? ;)))
Refaça suas contas e alcance seu objetivo!!
EBORACHEGARLÁ!!