Receita proteica e deliciosa!
Quem não ama hamburguer?
Pois sabemos disto e vamos compartilhar com você uma receita diferente e muito saudável, que não leva nenhum tipo de gordura.
Ingredientes
1 lata de atum drenado
1/2 xícara de aveia
1 ovo
2 CS de farinha de linhaça
Cebola Roxa picadinha
Sal
Pimenta-do-reino
Ervas (se desejar)
Com um garfo, amasse bem o atum, junte o ovo e a cebola.
Aos poucos adicione a aveia e a farinha de linhaça e continue misturando.
Com a mão forme os hamburgueres e leve à geladeira por 1 hora.
Asse em forno médio, com um fio de azeite na fôrma, para não grudarem.
Deve levar de 20 a 30 minutos, mas observe, pois esse tempo varia de forno para forno.
EBOMAPETITEGENTE!!!
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